ビタミンとダイエットの関係 糖質の効率的な代謝の促進：ビタミンＢ１の作用 筋合成を向上作用：ビタミンＢ２の作用 脂質代謝の向上：ビタミンＢ１２の作用 たんぱく質合成を助ける：ビタミンＣの作用 こんにちは脳筋王です。最近また太ってきました。かなり…

どうも、脳筋王です。 筋トレを初めて4年になります。目的はダイエットです。しかし成功と失敗が多くありました。今回もダイエットを決意して100回目ぐらいでしょうか。今回のダイエットのキーワードは我慢しないです。 いかに我慢しないで痩せるかを突き詰…

どうも、脳筋王です。 今日も役立つ情報をお伝えしていこうと思います。今日はやり抜くる力についてです。 何をするにも途中で飽きてしまって中途半端になってしまったことって誰でも一つはあるのではないかと思います。 僕も昔はよく勉強やら趣味やら途中で…

こんにちは、脳筋王です。 この前本を読んでいたらとある簡単なダイエット法を見つけました。 最近太ってきたと思いましてダイエットを決意しましたが中々何ダイエットをしようか悩ましく思っていました。少しずつ太っていくと気が付かないものです。しかし…

こんにちは、脳筋王です。 最近太ってきまして食事に気を付けようと思い自炊を始めました。体重の変化も毎日記録をつけていきながらゆるく痩せていこうと思います。今日は食べても太らない食事を紹介します。 カロリーも書いておきますので、気になる方は目…